Hello les filles ! Oui, parce qu’a priori, c’est plutôt des filles qui arriveront sur cet article ! Bon, l’été arrive, je commence déjà à acheter de nouveaux maillots de bain, mes nouvelles crèmes solaires et je me vois déjà bien en train de bronzer sur la plage avec un petit cocktail et mon trio de magazines favoris : Elle, Vital et Glamour ! Oui, mais il y a encore un détail qui me chiffonne et je suis que c’est le même pour vous : LA CELLULITE !! Quoi de plus insupportable que d’enfiler son nouveau maillot de bain et de voir apparaître les fameux capitons et un peau pas très lisse.
Du coup, cette année, je mets toutes les chances de mon côté pour l’éradiquer et depuis un mois, j’ai déjà des effets positifs donc j’avais envie de partager avec vous mon plan anti-cellulite pour avoir de plus jolies cuisses cet été ! Du coup, on va parler alimentation, hydratation, sport, esthétique, beauté et maillots de bains ! Je précise que je ne suis ni médecin, ni spécialiste donc tout ce qui sera dans cet article est lié à mon expérience et à mes constats ! C’est partiiii pour ce fameux plan anti-cellulite !
Avant toute chose, j’ai constaté à de nombreuses reprises que la cellulite est complètement liée à l’alimentation. Quand je mange équilibré, j’ai une peau beaucoup moins capitonnée et beaucoup plus lisse. Finalement, manger équilibré, ce n’est pas si compliqué quand on prend le temps de cuisiner un peu. Et si vous n’avez pas le temps de cuisiner, faites-le un jour sur 2 et vous avez de quoi manger équilibré pour plusieurs repas sans avoir à repasser par la case préparation ! Pour ma part, manger équilibré, c’est à la fois avoir un équilibre dans le déroulé de la journée et au sein de chaque assiette. Du coup, en ce moment, je mange un peu plus le matin pour prendre des forces, normalement le midi pour me redonner l’énergie suffisante pour affronter l’après-midi et plutôt léger le soir avant d’aller dormir. Je trouve que c’est une bonne solution pour ne jamais avoir faim, être en forme et aller se coucher légère. Je suis aussi convaincue qu’on ne mange pas pour satisfaire sa faim mais pour éviter la faim. Quand je mange équilibré et en fonction de mes besoins à venir, je n’arrive jamais affamée au repas suivant. Tout ça pour vous dire que mes journées sont rythmées selon mes besoins. Quand à mes assiettes du midi, elles sont toujours complètes, c’est à dire une protéine, des féculents (plutôt complets pour une meilleure digestion) et beaucoup de légumes. Je boucle le repas avec des fruits. Le soir, tout pareil, sans féculents ! Globalement, quand je suis chez moi/au bureau, c’est mon rythme alimentaire habituel ! J’ai toujours lu qu’il y avait des ingrédients qui favorisent la diminution de la cellulite, donc je les intègre volontiers dans mon assiette : les agrumes, les viandes plutôt blanches (ça tombe bien, je ne suis pas viande rouge !), les fruits rouges, le chou blanc (en salade !), les oignons, l’aubergine et surtout, mon préféré, l’ananas ! J’ai aussi échangé mon vinaigre classique pour du vinaigre de cidre ! Et je bois du thé vert de temps en temps, sans sucre blanc par contre ! Optez plutôt un peu de sucre roux vanillé ou du miel ! Et pour en revenir à la cellulite, l’effet est vraiment visible en quelques semaines. Dès que je mange beaucoup de légumes et fruits, mon corps élimine davantage les toxines et ma peau est beaucoup plus lisse, les capitons s’estompent. D’ailleurs, c’est souvent au milieu de l’été, quand il fait chaud et que ma consommation de fruits et légumes et importante que j’en ai le moins. Bref, côté food, on prend de bonnes habitudes en cuisinant, en utilisant de bons ingrédients frais, en buvant de l’eau et en gérant les quantités au cours de la journée ! N’hésitez pas à donner des petites idées recettes ou des astuces en commentaires, ça servira à tout le monde, les miennes sont ici ! Mon astuce à moi, c’est les épices, comme dans mon filet de cabillaud aux épices cajun ! Cela donne beaucoup de goût, elles ont beaucoup de vertu et elles sont légères ! Et si vous êtes au restaurant ou à l’apéro, il y a toujours un moyen de se faire plaisir sans exploser le compteur ! Mon dernier apéro copines, c’était à Nice et j’ai opté pour une tartine avocat-oeuf en guise de tapas et j’ai choisi un cocktail à base de citron, menthe, concombre et eau pétillante. Un délice et un vrai plaisir !
Maintenant que j’ai bien pris le pli du côté des repas, le plus dur pour moi, c’est l’hydratation ! Je suis une catastrophe car je ne bois pas assez. Je peine à arriver à boire un litre d’eau par jour ! Alors que l’idéal à cette période serait d’en boire le double ! Pourtant je le sais mais je n’y pense pas. Du coup, je bois un verre d’eau le matin, un le midi (et encore !), deux le soir et c’est tout. J’ai tout essayé : mettre une bouteille d’eau sur mon bureau, avoir toujours de l’eau au frais, mais rien ne fonctionne ! Donc là pour le coup, donnez-moi des idées pour avoir le réflex de bien boire tout au long de la journée !
Troisième étape du plan anti-cellulite, on bouge ! En plus d’une bonne alimentation et hydratation, le sport est aussi un excellent moyen de faire disparaître sa cellulite. Je n’y croyais pas trop jusqu’à l’année dernière que je me suis mise au running. Mais effectivement, j’avais constaté que lorsque je cours de façon régulière, la cellulite disparaît progressivement. Et pour le coup, courir est accessible à toute personne en bonne santé ! En plus, cela ne prend pas forcément beaucoup de temps et c’est gratuit ! D’ailleurs, il faut que je continue à être assidue parce que ça fait vraiment du bien à la ligne !
Et du coup, en plus d’une alimentation équilibrée, d’une bonne hydratation et d’un coup de boost côté sport, j’utilise depuis quelques années les produits anti-cellulite de la marque Elancyl. J’avais essayé Cellu Slim les années précédentes. Cette année, je mets toutes les chances de mon côté en utilisant plusieurs produits. Sous la douche, j’utilise l’Activ’ Massage Minceur, un gel crème pour la douche qui se met dans une fleur de massage rigide. Cela permet de vraiment masser la peau sous la douche pour la lisser. Au niveau des crèmes, je mets la nouveauté Slim Design le matin et la Cellu Slim Nuit avant d’aller me coucher. J’ai toujours utilisé Elancyl pour plusieurs raisons : des textures gel-crèmes qui ne collent pas pour que je puisse m’habiller tout de suite et un prix correct en considérant la quantité de produit et le temps qu’il dure. Evidemment, l’efficacité est au rendez-vous ! Même si le produit est composé d’actifs et qu’il est très efficace, il faut surtout bien faire le massage recommandé sur la boîte. C’est vraiment le geste du massage qui permet d’améliorer le grain de peau. Le soin vient en plus pour décupler l’effet.
Bon, je vous ai partagé déjà pas mal de bonnes idées pour votre plan anti-cellulite. Et si votre cellulite est bien là, et ce depuis des années, je vous conseille d’essayer la lipocavitation, un soin esthétique qui produit des résultats vraiment incroyables. J’ai moi-même fait 4 séances chez Bodysano et j’ai constaté une perte de 2 cm au premier rendez-vous, puis 1 cm aux deuxième et troisième rendez-vous. J’étais plutôt surprise car je suis toujours sceptique avant d’essayer, mais cela vaut vraiment le coup d’investir. Je vous en avais parlé récemment dans un article que vous pouvez retrouver ici.
Après deux semaines de cette routine anti-cellulite, je suis contente de constater que mon grain de peau s’est déjà considérablement amélioré. Je vais continuer encore jusqu’au mois de juin pour avoir un plus joli fessier pour l’été ! Rendez-vous sur les premières photos avec mon nouveau maillot de bain palmiers shoppé chez Etam 🙂 … Et maintenant, à vous de jouer ! N’hésitez pas à partager vos bonnes idées ou votre plan anti-cellulite pour l’été avec le hashtag #plananticellulitemaud ! J’attends de voir vos photos 🙂
![[BEBE] - NOS PREMIERS ACHATS POUR BABY BOY !!!](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAABQAAAALQAQMAAAD1s08VAAAAA1BMVEUAAACnej3aAAAAAXRSTlMAQObYZgAAAJRJREFUeNrswYEAAAAAgKD9qRepAgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAADg9uCQAAAAAEDQ/9eeMAIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAKsAxN8AAX2oznYAAAAASUVORK5CYII=)
J’adore ton article !!
Auteur/autrice
Merci beaucoup !! J’ai mis du temps pour l’écrire, j’avais envie de partager une expérience complète qui puisse vous donner des idées !
Donc ravie qu’il te plaise !
Pour ton probleme d’hydratation, peut-être que d’effectuer des marques sur la bouteille, par exemple un trait au 25cl de ta bouteille que tu dois avoir bu avant 10h, un autre au 50cl avant 12h… ou pressé du citron dans une bouteille d’eau t’aiderait ! Les detox water peuvent être efficace aussi, le fait de se dire qu’après avoir trempé dans l’eau les fruits sont foutu nous force à boire l’eau haha !
En tout cas c’est vraiment un super article, je pense que je vais craquer pour l’activ massage minceur sous la douche et la semaine prochaine j’ai vraiment envie d’essayer Bodysano !!
Plan anti cellulite activée pour moi également !
Ah Maud! On a les mêmes goûts en matière de food, le même problème au sujet de l’hydratation et je suis moi aussi adepte de Elancyl!
Ton article est très complet, ‘y a pas de mystère, pour éradiquer la cellulite: une bonne hygiène de vie, de l’exercice physique et un petit allié anti-capitons!!
Pour ma part, cette année, j’avais envie de tester cellublue ou la ventouse de chez puressentiels. As-tu déjà testé?
Belle journée!
Laurine
Auteur/autrice
Bon, on est assez similaire alors ! En ce moment-même, je suis ultra fière de moi car je viens de penser à aller me chercher un verre d’eau !
Non, pas de secrets mais des astuces complémentaires à mettre en oeuvre toutes en même temps.
Non, je n’ai pas testé Cellue Blue. Toi oui ?
Maud
Article trop complet !! Pour ton hydratation, moi je me fais un the chaud le matin que j’apporte dans ma Thermos et ca me fait deja un demi litre de bu le matin et le soir rebelotte une grande tasse de the ! C’est le meilleur moyen pour moi de m’hydrater en hiver avec des thes chaud et puis en journée avec des thes glacés maison !
Auteur/autrice
Merci, c’est gentil, ça fait 2 semaines que je l’avais commencé et que je complétais au fur et à mesure donc je suis ravie qu’il soit utile à d’autres !!
Alors oui, le thermos de thé, je me le faisais très souvent à Lyon. Mais depuis que je vis ici, j’y pense moins, alors que j’adore en plus !
Tu fais bien de m’y faire repenser, je vais essayer de reprendre le pli tiens !
Merci pour ton article génial !!
J ai laissé tomber la course à pied il y a un an ancienne sportive que j etais !! Et en effet la cellulite est apparue sur les cuisses et les fesses. Depitée en ce moment!
Faut que je me reprenne car ce n est pas le golf qui va me remuscler !
Je vais recommencer à boire un verre d eau citronné le matin et continuer à boire des ptites bouteilles de 50 cl au boulot. Elancyl, j y songe depuis qques semaines et demain j achete les deux produits. J espère me motiver autant que toi !!.
Dommage que tu ne sois pas à Toulouse pour courir !!
Auteur/autrice
Merci pour ton commentaire et d’avoir pris le temps de lire !
On est d’accord que le running est top pour ça, c’est dingue !
Elancyl est un bon complément en plus de l’hygiène de vie qui va avec évidemment. Et surtout, c’est le massage qui permet aux actifs de bien pénétrer.
Bon courage et reviens me dire comment ça évolue en tous cas !
Oui, c’est sûr que courir à plusieurs, c’est mieux !
Maud
Plein de bons conseils merci ! il faut s’y mettre, moi le problème c est la routine crème, j ai du mal à être assidue !
Pour l hydratation j’ai toujours ma gobi : une gourde de 40 cl sans bysphenol fabriquée dans un ESAT. En plus d’être écoresponsable, de faire une bonne action, on peut la customiser ; )
http://www.gobilab.com/
Ma recette anti cellulite : blanc de poulet et ananas cuits avec des épices 🙂
Auteur/autrice
Je vois que tu as aussi le réflexe des épices, c’est top !
Pour la routine crème, moi aussi j’étais pas toujours assidue, c’est pout cette raison que je dis que la clé de la régularité réside dans la texture. Elle ne doit pas coller car si je dois attendre pour m’habiller, je ne le ferais pas ! C’est pour ça que j’ai toujours choisi Elancyl ! Celle du soit a une texture plus épaisse mais je ne m’habille pas après donc ça va !
Merci pour le conseil de la gourde, pas mal !!
Maud
Plein de bons conseils merci ! il faut s’y mettre, moi le problème c est la routine crème, j ai du mal à être assidue !
Pour l hydratation j’ai toujours ma gobi : une gourde de 40 cl sans bysphenol fabriquée dans un ESAT. En plus d’être écoresponsable, de faire une bonne action, on peut la customiser ; ). Toutes les informations sur gobilab.
Ma recette anti cellulite : blanc de poulet et ananas cuits avec des épices 🙂
Merci pour ces conseils!
En ce moment j’utilise la cellu-cup sur mes fesses et l’arrière des cuisses (aïe aïe).
J’essaie aussi de tenir un programme d’un mois squat-fessiers.
J’attends que les examens soient passés pour faire plus de sport (vélo elliptique et marche) et arrêter de craquer sur tout ce qui est “trop gras trop sucré trop salé” 😉 Et j’appliquerais tes conseils ++
Mais j’ai envie d’économiser un peu pour me payer des séances de LPG… Tu penses que c’est aussi efficace que la licitation? Je ne connais pas la différence…Il n’y a que ça près de chez moi! 🙂
J’ai lu aussi qu’après une séance de sport, c’est le bon moment pour utiliser les crèmes et les petits outils de massage, car la circulation sanguine est activée!
Auteur/autrice
Tu as déjà une bonne routine, c’est cool !
Je n’ai jamais fait de LPG donc j’en ai aucune idée !!
Oui, plus tu rapproches les soins du sport et de l’hydratation, mieux c’est apparemment !
Maud
Ah j’oubliais : l’eau!
Moi je remplis une bouteille de 50cL et je m’oblige à en boire 3 dans la journée. Une le matin, une le midi/l’aprèm et une fin de journée/soir. Le but est d’en boire 3 avant d’aller dormir! Et je compense avec un peu de thé vert ou de tisane. Bon c’est comme le sport et les crèmes, il faut être rigoureuse et assidue, c’est bien ça le plus difficile… 😉
Auteur/autrice
C’est exactement ça, la rigueur ..
D’ailleurs, je n’ai pas encore bu aujourd’hui, je vais chercher un verre !